Il Pilates è un tipo di ginnastica  praticata a corpo libero o con  specifiche macchine e attrezzi. Il suo successo è dovuto sia all’enorme varietà di esercizi proposti, che rendono sempre diverse le lezioni, e quindi non monotone, sia ai benefici a cui porta a breve e lungo termine. I suoi principali benefici sono: migliora...

La causa più frequente del mal di schiena lombare è muscolare. Il dolore può essere causato dalla presenza di contratture o dalla carenza di tono muscolare. Nel primo caso sono indicati trattamenti manuali come la massoterapia o manipolazioni fasciali, nel secondo invece esercizi di rinforzo muscolare per stabilizzare il tratto lombare. Essendo un problema che...